Embrace Yourself
Introductiesessie
In deze introductiesessie maak je kennis met de verschillende technieken om gezonder en gelukkiger te leven. Via leuke en nuttige inzichten begrijp je het belang en de kracht van zelf preventief in te grijpen. Je ervaart en oefent technieken en leert hoe je gewoontes kan veranderen.
WAT
Een interactief overzicht van de voornaamste technieken.
30 % theorie en 70% praktijk
PRAKTISCH
Sessie 1,5h of halve dag
LOCATIE
In uw bedrijf of op locatie
PROGRAMMA
Langer leven met betere kwaliteit. Wie wil dat niet? De focus ligt op meer bewegen, minder zitten en gezonde voeding. We bekijken en oefenen hoe je correct kan staan en zitten, Hoe je het lange zitten kan onderbreken en van zithouding afwisselt. Kleine beweegsnacks met groot effect. Hoe je goed ademt en hoe je je geest tot rust brengt. We bekijken hoe gewoontes werken en hoe je ze kan veranderen. Met veel praktische oefeningen. Heel divers, enorm verrijkend en heel leuk om te doen.
Interesse ? Vragen? Inschrijven?
Gelieve in het laatste vak te vermelden voor welke data je inschrijft voor de 5 weekse Mindful Walk of Mindful Run cursus.